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        秋季掉发不必忧心,做好8点缓解掉发

        时间:2019-10-12 9:22:00 来源:激情视频在线永久看科技网

        秋季天气干燥,不少人发现自己的头发更容易掉。特别是留长头发的女性,每次洗头、梳头,看着一根根留不住的“烦恼丝”纷纷脱落,头发变得稀疏,更加发愁。那么,秋季掉发如何缓解呢?

        1、休息充足

        中医认为,失眠、焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成,均可导致脱发。因此,日常注意休息,保证充足睡眠,放松心情,并适当进行体育活动,均有助于头发生长。

        掉发

        2、少食煎炸食物

        很多朋友都喜欢吃油炸类的食物,这些食物中含有的脂肪是比较高的,如果人体摄入的油脂过多,会让一部分油脂从皮肤毛孔里面分泌出来,从而堵塞头皮,以至于出现掉发的情况。因此,掉发严重的女性朋友一定要少吃油炸类食物。

        3、减少紫外线照射

        减少烫发和染发,游泳时最好戴游泳帽,避免池水直接伤发。

        4、适度洗发

        次数不宜过多,每周2-3次为宜。洗发时水温不要太热,最好38℃左右,以舒适为主,太热容易损失毛小皮。洗完头后,最好用吹风机,温度适中,按照从发根到发梢的顺序吹干,吹干发根是关键。

        护发

        5、重视梳头

        梳头要避免过度牵拉压迫头皮。留长发的女性在洗头发前可先梳理头发,梳顺了头发可避免洗发时头发打结伤发。

        6、避免熬夜

        经常熬夜的女性也容易出现掉发严重的情况,因此建议女性朋友,养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠,这样才能预防掉发严重的情况产生。

        7、饮食结构要合理

        饮食结构如果不合理的话,容易出现营养不良的情况。而头发的生长是需要蛋白质、维生素以及其他一些微量元素来滋养的,如果其中某一种营养元素缺乏,就容易出现脱发的情况。

        8、经常按摩头皮

        有事没事都可以放下头发进行按摩,要知道头发束成一束的时候不要太紧,松一点,头发根也会比较没有压力。一有机会就放下头发按摩按摩,晚上睡觉散发睡。

        掉发虽然很常见,但却不是一件小事,往往它的到来是这些病症引起,所以要随时监测好身体,有异常及时治疗,有助缓解掉发。


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